Holistický přístup ke zdraví
Health Coaching je holistický přístup ke zdravému životnímu stylu. Health coach radí nejen s výživou, ale také jak změnit zvyky v oblasti fyzické aktivity, jak zvládat stres, přestat se zlozvyky jako jsou kouření nebo závislost na sociálních sítích, se zlepšením time managementu a jiných zvyků, které se týkají zdravé životosprávy. Health coaching také pomáhá klientům dosáhnout vyššího stupně wellness (zdravý a harmonický životní styl) a výkonu v práci i osobním životě, zejména tam kde je změna náročná. Health coaching je kreativní proces, který inspiruje a podporuje klienty, aby zmaximalizovali svůj osobní a profesionální potenciál.
Coaching je vztah založený na zvýšení klientovy autonomní motivace, schopnosti změnit zvyky, zprostředkování procesu změny přes vizualizaci, stanovení cílů a odpovědnosti. Coaching tak vede ke změnám, které jsou udržitelné dlouhodobě.
Přístup coache ctí klienta jako experta na jeho/její život a práci a věří, že každý klient má potenciál být kreativní a důmyslný, aby dosáhl seberealizace.
Výsledky zahrnují schopnost dosáhnout svých cílů a také řadu dalších dovedností, jako schopnost sám/sama sebe namotivovat k patřičným změnám, využití svých silných stránek, proces navigace při změně návyků, mindfulness, positivitu, naději, sebedůvěru ve vlastní schopnosti (self-efficacy), zlepšení spokojenosti s životem, vytvoření životního účelu a významu.
Proč Health Coaching?
Už jsem byl/a na dietách, ale nemělo to dlouhodobý efekt.
Vždy, když je člověk v kalorickém deficitu, tak dojde ke zhubnutí, protože energetický výdaj je větší než příjem. Ale tyto „Fad diets“, které nejsou udržitelné, skončí jojo efektem, kdy klienti po původním zhubnutí přiberou na ještě vyšší váhu, než se kterou začínali, žádné dlouhodobé návyky se tím nenaučili a ještě si zpomalili metabolismus. Jediné, co funguje dlouhodobě, je změna životosprávy, která je pozvolná, stabilní a zdravá. Tento vybalancovaný způsob života Vám dá pocit vitálnosti, zvýší energii a sebevědomí a získáte nově nalezenou soběstačnost a schopnost jít si za všemi cíli, kterých chcete dosáhnout. Health coach je jiný než ostatní výživoví poradci, dietologové a doktoři v tom, že nechá klienta být specialistou na jeho vlastní život, rozhodovat se, co chce změnit, a jak k tomu chce přistupovat. Kouč poté pracuje s klientem na tom, jak se dostat z bodu A do bodu B, společně vymýšlí, jak překonat jednotlivé bariéry, soustředí se na pozitiva radši než negativa a pomáhá klientovi, aby si přišel na své vnitřní motivace raději než ty externí. Je s klientem každý krok, aby se dostal přes všechny úskalí a dotáhnul své cíle až do konce. Pokud jste unavený/á z diet co nefungují, máte za sebou spoustu neúspěchů, ale máte stále vůli s tím něco udělat, health coaching je pro Vás to pravé.
Upřednostňuji péči na míru před obecnými radami.
Pokud jste v minulosti měli pocit, že diety Vám nebyly vytvořeny na míru, tak health coaching by mohl být to pravé řešení. Vy jste hlavní postava ve Vašem životě a zdraví, sám/sama si určíte, co chcete změnit, a jak toho chcete dosáhnout. Jako kouč Vám vždy dám tipy a vysvětlím témata ve výživě a budu s Vámi spolupracovat, abyste dosáhli svých cílů. Ale ultimátně je to Vaše cesta za zdravím a je na Vás, jak ta cesta bude vypadat. Díky tomu se jedná o vysoce individuální přístup, který vás naučí schopnostem, ze kterých můžete těžit celý život.
Potřebuji odborníka, který mi bude naslouchat a pomůže mi dosáhnout mých cílů.
Patříte mezi lidi, kteří se často setkávali s tím, že jim jiní odborníci na výživu nebo doktoři nenaslouchali nebo nevěřili? Kouč s empatií naslouchá klientům. Vždy je cesta, kterou se vydáme, na klientovi, a když se mu něco nelíbí, tak se dáme jinou cestou. Kouč vidí klienta jako řidiče a sebe spíš jako navigátora, který pracuje na tom, aby proces byl pro klienta co nejsnadnější. Kouč také zodpoví jakékoliv dotazy o výživě nebo jiném oboru, který souvisí se zdravou výživou.
Trpíte chronickým onemocněním jako jsou srdečně-cévní onemocnění, obesita, prediabetes nebo cukrovka a nebo chcete prevenci proti těmto onemocněním.
Pokud jste diagnostikovaní s jedním nebo více z těchto onemocnění, jste tu také na správném místě. Kouč pracuje s diagnózou stanovenou lékařem a učí klienty, jak změnit návyky, aby se jim diagnóza nezhoršovala. Kouč vyplní mezeru mezi doktory, kteří předepisují léky, a ve zkratce vysvětlí, co člověk má nebo nemá jíst. Také předavá schopnosti, jak si sestavit jídelníček, jak se rozhodovat, co nakoupit a jíst, a jak změnit zdravotní návyky dlouhodobě a jednoduše.
Chcete mít kontrolu nad svým zdravím, cítit se lépe a mít více energie?
Koučink je skvělý nástroj jak dosáhnout autonomie v životě. Klienti přestanou být pasivní, vezmou své zdraví do svých rukou a uvědomí si, že když na sobě zapracují, tak jsou schopni dosáhnout svých cílů bez pomoci odborníků. Sami si určují, čeho chtějí dosáhnout a na čem chtějí zapracovat. Po ukončení koučinku jsou klienti sebevědomějsí, plní energie a vitality a věří, že jsou schopni dosáhnout všech svých cílů sami.